TERAPIA CORPORAL BIOENERGÉTICA
Bio significa vida. Respirar é vida. Bioenergética é a energia da vida.
O quê é?A bioenergética é uma terapia corporal que utiliza a respiração e exercícios específicos para atingir conteúdos emocionais inconscientes aprisionados no corpo. As emoções não expressas ao longo de nossa vida ficam contidas no nosso corpo, formando tensões musculares crónicas: as couraças musculares. A bioenergética pode ajudar a desbloquear essa inexpressão.
O trabalho de bioenergética visa, por meio de exercícios e posturas corporais, bem como de técnicas de respiração, desmanchar esses bloqueios. Ao realizar vários tipos de exercícios concentrados em diferentes partes do corpo, desbloqueiam-se as memórias enraizadas, fazendo com que a auto confiança e a espontaneidade fluam livremente. |
Objetivo?Substituir o “penso, logo existo” cartesiano pelo “sinto, logo existo”. De acordo com Wilhelm Reich, o criador desta terapia, “tudo o que vivemos e sentimos é registado não só na nossa memória mental, mas também no corpo, através de tensões musculares crónicas, e nem damos por isso”. Estas tensões acabam por impedir o fluxo energético no corpo, limitando a nossa expressão emocional e os movimentos espontâneos.
Ter consciência do próprio corpo é uma das bases da Terapia Corporal, como forma de cada pessoa se tornar mais livre, inteira e aberta a experimentar a vida. Esta é uma prática que promove o auto conhecimento e fortalece a auto estima, através de exercícios individuais, a dois, ou em grupo. |
Como funciona?
Através de exercícios terapêuticos que envolvem a expressão corporal e emocional, a respiração, a vibração, a dança, o teatro, a mímica, o canto, os jogos, feitos em grupo, a pares ou individualmente, as pessoas são convidadas a expressar a sua natureza interior, sempre respeitando os diferentes ritmos de cada um. Trabalham-se diversos temas ao longo dos meses, abordando vários padrões emocionais e realidades de vida, e os seus opostos, tais como:
Carência/Abundância; Culpa /Perdão;
Rejeição/Amor-próprio; Vitimização/
Responsabilidade; Ego/Auto Estima;
Julgamento/Humildade; Apego/
Desapego; Inação/Ação; Raiva/Aceitação;
Mental/Conexão; Medo/Fé;
Morte/Vida.
Estas realidades e padrões são abordados nos dois polos, vivenciando-se o lado “sombra” e o lado “luz”, para que se possa reconhecer, compreender e transmutar tudo o que condiciona e não permite uma vivência de pleno bem-estar e harmonia.
Carência/Abundância; Culpa /Perdão;
Rejeição/Amor-próprio; Vitimização/
Responsabilidade; Ego/Auto Estima;
Julgamento/Humildade; Apego/
Desapego; Inação/Ação; Raiva/Aceitação;
Mental/Conexão; Medo/Fé;
Morte/Vida.
Estas realidades e padrões são abordados nos dois polos, vivenciando-se o lado “sombra” e o lado “luz”, para que se possa reconhecer, compreender e transmutar tudo o que condiciona e não permite uma vivência de pleno bem-estar e harmonia.
Segmentos trabalhados:
1. PERNAS E PÉS
A bioenergética pode fortalecer a tua conexão com a realidade, incentivando-te a concretizar metas como realizar um projecto e melhorar a tua situação financeira. Afinal, são as tuas pernas e pés os responsáveis pelo equilíbrio, movimento e sustentação de todo o corpo. Através deles, podemos ficar paralisados ou irmos atrás dos nossos objectivos.
2. PÉLVIS
Problemas sexuais como ejaculação precoce, frigidez e impotência estão intimamente ligados a tensões na região pélvica. Através da Bioenergética, poderás reconectar-te com a tua sexualidade, ampliando o prazer sexual.
3. DIAFRAGMA
É um "músculo que controla" a respiração e está inserido abaixo das costelas. Quando indevidamente contraído, dificulta a respiração e impede a livre circulação da energia entre as partes superior e inferior do corpo. Bloqueios relacionados com essa região podem causar problemas digestivos como gastrite, úlcera, azia, sensação de estar a "queimar por dentro". Isso acontece porque não é permitido que te expresses livremente no teu dia-a-dia.
4. PEITO
É o segmento do coração, do amor. Porém, por causa do medo da rejeição e da dor, ele fecha-se. O corpo vai ficando curvado, aparecem problemas de coluna como cifose e escoliose e respiratórios como asma e bronquite. Os exercícios podem ajudar-te a expressar as dores guardadas no teu peito que impedem o teu amor de fluir.
5. CERVICAL (PESCOÇO)
"Levamos o mundo às costas". Temos medo de perder o controle daquilo que está ao nosso redor: equilíbrio financeiro, relacionamentos. Guardamos muita tensão e stress nos ombros e pescoço. São comuns problemas de hérnia discal, tiques nervosos, torcicolo, ombros tensos e contraídos.
6. BOCA
É a tua forma primária de reconhecimento do mundo e a tua primeira fonte de prazer, através da amamentação. Quando isso não é plenamente satisfeito, desenvolvem-se tensões. O bruxismo (ranger dos dentes) é uma tensão muito comum ligada a essa área que também está relacionada à carência, à busca por prazer e à compulsão pela comida, tabaco, bebida. É a partir dela que comunicamos. Através de exercícios, poderás ampliar a tua capacidade de comunicar, falar o que realmente pensas e sentes.
7. OLHOS
A "Janela da alma" é a região ligada à capacidade de ver a realidade. Quando não queremos ver uma realidade dura, distorcemos a nossa visão, podendo ocasionar problemas de saúde como miopia, astigmatismo etc. Desbloquear a tensão contida no músculo ocular pode torná-lo mais atento e concentrado, além de ajudar-te a ver o que tu precisas mudar na tua vida.
Emoções Reprimidas
As emoções reprimidas são o travão da vida porque impedem o fluxo energético, limitando a expressão emocional e movimentos espontâneos. A Bioenergética é uma terapia corporal que utiliza a respiração e movimentos específicos para aceder a conteúdos emocionais inconscientes aprisionados no corpo e assim desbloqueá-los.
Ter consciência do próprio corpo é uma das bases da Bioenergética, pois segundo Alexander Lowen, criador da técnica, “é a única maneira de descobrir quem tu és, e o que é a tua mente”. Assim, podemos tornar-nos seres mais livres, inteiros e abertos a experimentar a vida.
Ter consciência do próprio corpo é uma das bases da Bioenergética, pois segundo Alexander Lowen, criador da técnica, “é a única maneira de descobrir quem tu és, e o que é a tua mente”. Assim, podemos tornar-nos seres mais livres, inteiros e abertos a experimentar a vida.
Poder Pessoal
Poder pessoal é a capacidade que cada um tem de lutar pelos seus ideais, de buscar o que deseja e necessita, assegurando a sobrevivência e não se contentando com a posição de vítima das circunstâncias.
Quando alguma coisa não vai bem, isso reflete-se em diversas outras áreas da tua vida. Às vezes, as pessoas preferem responsabilizar Deus, o governo, o destino ou até mesmo o Karma pelos seus problemas. A partir daí, é um passo para justificar as frustrações nos relacionamentos, os problemas na família, a falta de amigos, a indisposição, o sono e até as doenças.
Para desenvolver o nosso poder pessoal, devemos assumir responsabilidade pelo que somos, pelo ambiente em que vivemos e pelas situações que criamos na nossa vida. Para tanto, precisamos estar conscientes das nossas ações, recuperar a nossa autoconfiança, entrar em contacto com a nossa verdade, abandonar a cómoda dependência dos outros, assumir as rédeas da nossa vida.
A Bioenergética pode ajudar nesta busca. Para atingir o máximo do poder pessoal, ser independente e pleno, é preciso conhecer-se e saber o que realmente se deseja.
Quando alguma coisa não vai bem, isso reflete-se em diversas outras áreas da tua vida. Às vezes, as pessoas preferem responsabilizar Deus, o governo, o destino ou até mesmo o Karma pelos seus problemas. A partir daí, é um passo para justificar as frustrações nos relacionamentos, os problemas na família, a falta de amigos, a indisposição, o sono e até as doenças.
Para desenvolver o nosso poder pessoal, devemos assumir responsabilidade pelo que somos, pelo ambiente em que vivemos e pelas situações que criamos na nossa vida. Para tanto, precisamos estar conscientes das nossas ações, recuperar a nossa autoconfiança, entrar em contacto com a nossa verdade, abandonar a cómoda dependência dos outros, assumir as rédeas da nossa vida.
A Bioenergética pode ajudar nesta busca. Para atingir o máximo do poder pessoal, ser independente e pleno, é preciso conhecer-se e saber o que realmente se deseja.
Psicoterapia Corporal e Sexualidade
A maioria das pessoas tem uma respiração limitada, consequência de tensões crónicas e causa do aumento do stress. Um dos fatores que mais contribui para criar estas tensões é a repressão dos impulsos sexuais que começa na infância. Desde muito cedo a criança tem impulsos sexuais e manifesta-os de forma inocente e saudável, causando porém constrangimento aos pais, que não se relacionam com sua própria sexualidade de forma tão relaxada. Desta maneira ela aprende, às vezes subtil ou severamente, a reprimir seus impulsos. Na adolescência ocorre o auge da energia sexual e também da repressão. Todas as frustrações, medos e culpas sexuais experienciadas durante a vida ficam gravadas no corpo, especialmente na região pélvica. A incapacidade de respirar plena e profundamente é uma das grandes responsáveis pelo fracasso em conseguir uma satisfação sexual plena.
O trabalho de Bioenergética focado na pélvis pode abrir e limpar os canais da sexualidade. Nos exercícios mobiliza-se a pélvis e aprofunda-se a respiração. Assim a energia estagnada naquela zona começa a ter movimento e expressão, fluindo pelo corpo e aumentando a capacidade de sentir mais prazer, saciedade, criatividade, amor.
O trabalho de Bioenergética focado na pélvis pode abrir e limpar os canais da sexualidade. Nos exercícios mobiliza-se a pélvis e aprofunda-se a respiração. Assim a energia estagnada naquela zona começa a ter movimento e expressão, fluindo pelo corpo e aumentando a capacidade de sentir mais prazer, saciedade, criatividade, amor.
O meu testemunho
VIVA!
Tenho a enorme ALEGRIA de partilhar convosco a minha experiência com a BIOENERGÉTICA, uma terapia corporal poderosa que desde que entrou na minha VIDA me tem ensinado a percorrer o caminho maravilhoso da TOTALIDADE, LIBERDADE e VERDADE. Tem sido fundamental na libertação de situações do passado que me pesam e que, muitas vezes, paralisam a minha ACÇÃO.
A FORÇA que ganhei ao permitir-me a ser FRÁGIL e a SERENIDADE que conquistei ao ter espaço para libertar o MEDO, a RAIVA... todas estas são vivências importantíssimas que experienciei e que quero muito partilhar com quem SENTIR e estiver aberto para conhecer a BIOENERGÉTICA.
Na prática, através de exercícios muito simples, que envolvem movimentos repetitivos e respiração ativa pela boca, atinge-se um bem-estar e uma sensibilidade incrível, essencial para concretizar qualquer objetivo a que me proponho.
Este estado relembra-nos os Deuses criadores que somos, a Alegria de estarmos Vivos e o privilégio de termos um Corpo.
Tenho a enorme ALEGRIA de partilhar convosco a minha experiência com a BIOENERGÉTICA, uma terapia corporal poderosa que desde que entrou na minha VIDA me tem ensinado a percorrer o caminho maravilhoso da TOTALIDADE, LIBERDADE e VERDADE. Tem sido fundamental na libertação de situações do passado que me pesam e que, muitas vezes, paralisam a minha ACÇÃO.
A FORÇA que ganhei ao permitir-me a ser FRÁGIL e a SERENIDADE que conquistei ao ter espaço para libertar o MEDO, a RAIVA... todas estas são vivências importantíssimas que experienciei e que quero muito partilhar com quem SENTIR e estiver aberto para conhecer a BIOENERGÉTICA.
Na prática, através de exercícios muito simples, que envolvem movimentos repetitivos e respiração ativa pela boca, atinge-se um bem-estar e uma sensibilidade incrível, essencial para concretizar qualquer objetivo a que me proponho.
Este estado relembra-nos os Deuses criadores que somos, a Alegria de estarmos Vivos e o privilégio de termos um Corpo.